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Clases en directo

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30
MAR
2020
#Yoentrenoencasa Iniciamos la tercera semana de confinamiento con una nueva iniciativa para que sigamos haciendo deporte en casa. Desde este miércoles 1 de abril ofrecemos clases en directo desde el perfil de Instagram del Club (club_natacion_pamplona) Las sesiones serán en abierto y posteriormente podrán verse en diferido en los diferentes canales de los que dispone el Club (Youtube, Facebook, Twitter, Instagram y nuestra web www.clubnatacionpamplona.com.    Comenzamos la oferta de clases con dos sesiones que ha preparado nuestro monitor Xabier Arcaya. El miércoles día 1 de abril a las 18,00 tendremos clase de GAP (Glúteo-Abdominal-Pierna), una sesión de intensidad media apta para todo tipo de públicos. El viernes día 3 a la misma hora podremos participar en una clase de entrenamiento funcional, un poco más intensa, para sudar y tonificar.   Esta iniciativa se añade a los tutoriales de deporte en casa que venimos publicando desde el cierre del Club gracias a la inestimable ayuda de nuestros monitores y entrenadores de las secciones deportivas. A estos vídeos se suman otros contenidos no deportivos que estamos difundiendo relacionados con el confinamiento, como son las dinámicas para hacer con nuestros hijos e hijas en casa que nos ofrece nuestra ludoteca virtual y los consejos sobre cómo sobrellevar en encierro que nos proporciona la psicóloga Amaia Ciaurriz. Toda esta información está disponible en nuestra página web.

#Yoentrenoencasa

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29
MAR
2020

#Yoentrenoencasa Durante los días en los que no podamos acudir al Club iremos ofreciendo diferentes tipos de entrenamientos on-line para poder hacer en casa con nuestros monitores y entrenadores.

Os damos algunos consejos para utilizar estos vídeos o para hacer cualquier ejercicio en casa:   -Elige un espacio amplio y bien iluminado, pon algo de música de fondo, que te ayudará en la motivación   -Evita distracciones como por ejemplo tener la televisión encendida    -También de cara a mantener la motivación, ponte ropa y calzado de deporte, exactamente igual que si estuvieras en el Club   - Primero visiona el vídeo entero sin ejecutarlo para entender en qué va a consistir la sesión (ejercicios, número de series, repeticiones etc)     ¡Mucho ánimo a todos! #yomequedoencasa   Hoy traemos un entrenamiento que muchos echabais en falta. Una sesión de pilates de 20 minutos para hacer en casa, siguiendo el vídeo en tiempo real y sin ningún material. Lucía, la entrenadora de seco de natación artística nos ofrece esta sesión con las técnicas que ella emplea con sus nadadoras, pero que son beneficiosas para personas de toda edad y condición física ¡Gracias Lucía!

 

 

  Las personas mayores son las que más se pueden ver perjudicadas por la falta de actividad física en esta situación de confinamiento. Mantener la fuerza es esencial para una buena calidad de vida. Por eso Josu Huarte, preparador físico y entrenador de judo del Club nos ofrece una sesión especialmente pensada para mayores de 60 años ¡Gracias Josu!        Hoy entrenamos de nuevo con Xabier Arcaya, nuestro monitor de sala y de spinning que desde su casa nos propone un circuito Tábata de alta intensidad precedido de una tabla de core para poner a punto los abdominales. Entrenamiento rápido y efectivo ¡A ponerlo en práctica!         Nuestra sección de natación está, nunca mejor dicho, en dique seco, pero no por ello dejan de entrenar. Estos días de cuarentena es esencial mantenerse activo y no perder la forma para cuando volvamos a la piscina. Por eso nuestra entrenadora de natación, Saioa Martínez nos propone una completa sesión de ejercicio en casa compuesta por calentamiento y dos circuitos que podemos hacer todos ¡Muchas gracias Saioa!

 

Traemos una nueva propuesta deportiva con María Arreche, entrenadora de nuestra sección de piragüismo. El trabajo abdominal es esencial para rendimiento de nuestros palistas, pero también es útil para cualquier persona en estos días en los que pasamos tanto tiempo inactivos ¡Gracias María!

 

Seguimos con nuestras propuestas de ejercicio en casa para afrontar mejor la cuarentena y no perder la forma. Hoy desde la sección de judo Josu Huarte nos guía en una sesión de alta intensidad en formato "Tábata" precedida de una variada rutina de abdominales. Clase rápida, amena y efectiva ¡Muchas gracias Josu!

 

En este video tenemos zumba en casa con Maialen, que nos trae tres coreografías para sudar y divertirnos. Un regalo para sus alumnos y para quienes se animen a quemar calorías y bailar para hacer más llevadera esta cuarentena ¡Gracias Maialen!

 

Hacemos ejercicio con Xabier Arcaya, técnico de sala del Club y monitor de spinning. Desde su casa nos ha preparado una sencilla y efectiva rutina de glúteo, pierna y abdominal que podemos realizar sin ningún material. Basta con una esterilla o una alfombra.

 

En el primer video María Arreche, entrenadora de piragüismo nos guía en un entrenamiento de alta intensidad de 10 minutos que podemos realizar sin materiales 

Ocupación piscina cubierta

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12
MAR
2020

SÁBADO 14 DE MARZO:

Debido al aplazamiento de todas las competiciones de Juegos Deportivos de Navarra por parte del Gobierno de Navarra debido al coronavirus, nuestra piscina no acogerá este sábado la competición de natación artística que estaba prevista de 10,00 a 14,00. Por ese motivo si se mantiene la situación actual, la piscina no cerrará de 10,00 a 14,00 como estaba anunciado, y nuestros equipos entrenarán en los horarios habituales

JUEVES 19 DE MARZO

Calles 1 y 2 de 09,00 a 11,30. Entrenamientos de Natación Artística

SÁBADO 4 DE ABRIL:

Piscina completa cerrada de 09,00 a 13,00 y de 16,00 a 20,00. Juegos Deportivos de Navarra Alevín y Benjamín de Natación

LUNES 13 DE ABRIL:

Calles 1 y 2: Entrenamientos de Natación Artística (recuperación) de 09,30 a 17,00

MARTES 14 DE ABRIL:

Calle-1 de 09,30 a 13,30: Campamento urbano natación

Calles 2, 3 y 4 de 10,00 a 11,30: Entrenamientos equipo de natación

Calles 3 y 4 de 11,30 a 12,30: Entrenamientos equipo de natación

Calles 1 y 2 de 17,00 a 18,30: Entrenamientos natación artística

Piscina de enseñanza de 09,30 a 13,30: Campamento urbano natación

MIÉRCOLES 15 DE ABRIL:

Calle-1 de 09,30 a 12,30: Campamento urbano natación

Calles 2, 3 y 4 de 10,00 a 11,30: Entrenamientos equipo de natación

Calles 3 y 4 de 11,30 a 12,30: Entrenamientos equipo de natación

Calles 1 y 2 de 12,30 a 15,30: Entrenamientos natación artísitica

Piscina de enseñanza de 09,30 a 13,30: Campamento urbano natación

JUEVES 16 DE ABRIL

Calle-1 de 09,30 a 12,30: Campamento urbano natación

Calles 2, 3 y 4 de 10,00 a 11,30: Entrenamientos equipo de natación

Calles 3 y 4 de 11,30 a 12,30: Entrenamientos equipo de natación

Calles 1 y 2 de 12,30 a 15,30: Entrenamientos natación artísitica

Piscina de enseñanza de 09,30 a 12,30: Campamento urbano natación

VIERNES 17 DE ABRIL

Calle-1 de 09,30 a 12,30: Campamento urbano natación

Calles 2, 3 y 4 de 10,00 a 11,30: Entrenamientos equipo de natación

Calles 3 y 4 de 11,30 a 12,30: Entrenamientos equipo de natación

Calles 1 y 2 de 12,30 a 15,30: Entrenamientos natación artísitica

Piscina de enseñanza de 09,30 a 13,30: Campamento urbano natación

SÁBADO 18 DE ABRIL:

Calle 1 de 09,00 a 10,00 y Calle 2 de 09,00 a 09,30: Recuperación clases de natación

Piscina de enseñanza de 10,00 a 11,30: Recuperación clases de natación

Calles 2 y 3: Entrenamientos de Natación Artística de 09,30 a 10,00

Calles 1 y 2: Entrenamientos de Natación Artística de 10,00 a 17,00

VIERNES 1 DE MAYO:

Calles 1, 2 y 3 de 12,45 a 15,00: Campus Natación Artística

 

Pueden consultar la ocupación habitual de la piscina de 25 metros PINCHANDO AQUÍ y también pueden consultar la ocupación de la piscina de enseñanza PINCHANDO AQUÍ

Seguimiento huelga 30 enero

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29
ENE
2020

Este jueves día 30 de enero hay convocada una huelga general que afectará al normal funcionamiento del Club debido al seguimiento de la misma por parte de algunos trabajadores. Según las previsiones que se manejan, las incidencias podrían ser las siguientes:

-Control de accesos: Estará en funcionamiento, por lo que los socios podrán acceder a las instalaciones con normalidad.

-Piscina cubierta: Permanecerá cerrada durante todo el día por el seguimiento de la huelga del personal de socorrismo y mantenimiento. Todas las actividades que se desarrollan en el recinto serán suspendidas

-Oficinas de administración: Permanecerán cerradas al público durante todo el día. Respecto a la campaña de captación de socios, se prolongará un día más la recepción de solicitudes de nuevos socios (hasta el lunes día 3 de febrero)

-Limpieza y mantenimiento: Es muy posible que no haya servicio o éste se vea muy mermado, lo que afectará al estado de las instalaciones.

-Actividades: Todas las actividades que se desarrollan en la piscina cubierta (cursos de natación, entrenamientos de natación y natación artística y aquagym) serán suspendidas. Tampoco habrá clases de spinning, cross training, circuito funcional, servicio de monitor de sala de musculación ni servicio de ludoteca. En cambio sí que se impartirán con normalidad las clases de kárate, gimnasia rítmica, tenis, tenis de mesa, pádel, gimnasia de mantenimiento, deporte para veteranos, hipopresivos, pilates, yoguilates y yoga.

Esta información es simplemente una previsión, por lo que puede sufrir cambios. En caso de que los haya, se publicarán en nuestra página web www.clubnatacionpamplona.com. Rogamos disculpen las molestias

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