Ya está disponible para su consulta el anuario de 2019, que recoge las actividades y momentos más importantes vividos en nuestro Club el pasado año, los logros de nuestras secciones deportivas, las normas de uso de las instalaciones, los horarios y otros temas de actualidad.
En esta ocasión, debido a la situación de Estado de Alarma, no va a ser posible hacérselo llegar a todos los socios a sus casas en formato de papel, ya que las imprentas no pueden realizar su impresión. Lo distribuimos ahora en formato PDF y una vez que vuelvan a abrirse las instalaciones, aquellos socios que lo deseen podrán solicitar en oficinas su ejemplar en papel. Tengan en cuenta además que los textos fueron escritos antes del cierre del Club, por lo que algunas informaciones pueden sufrir variaciones como consecuencia de la situación actual.
Pueden descargar el anuario completo PINCHANDO AQUÍ
#Yoentrenoencasa Durante los días en los que no podamos acudir al Club iremos ofreciendo diferentes tipos de entrenamientos on-line para poder hacer en casa con nuestros monitores y entrenadores.
Os damos algunos consejos para utilizar estos vídeos o para hacer cualquier ejercicio en casa: -Elige un espacio amplio y bien iluminado, pon algo de música de fondo, que te ayudará en la motivación -Evita distracciones como por ejemplo tener la televisión encendida -También de cara a mantener la motivación, ponte ropa y calzado de deporte, exactamente igual que si estuvieras en el Club - Primero visiona el vídeo entero sin ejecutarlo para entender en qué va a consistir la sesión (ejercicios, número de series, repeticiones etc) ¡Mucho ánimo a todos! #yomequedoencasa Hoy traemos un entrenamiento que muchos echabais en falta. Una sesión de pilates de 20 minutos para hacer en casa, siguiendo el vídeo en tiempo real y sin ningún material. Lucía, la entrenadora de seco de natación artística nos ofrece esta sesión con las técnicas que ella emplea con sus nadadoras, pero que son beneficiosas para personas de toda edad y condición física ¡Gracias Lucía!
Las personas mayores son las que más se pueden ver perjudicadas por la falta de actividad física en esta situación de confinamiento. Mantener la fuerza es esencial para una buena calidad de vida. Por eso Josu Huarte, preparador físico y entrenador de judo del Club nos ofrece una sesión especialmente pensada para mayores de 60 años ¡Gracias Josu! Hoy entrenamos de nuevo con Xabier Arcaya, nuestro monitor de sala y de spinning que desde su casa nos propone un circuito Tábata de alta intensidad precedido de una tabla de core para poner a punto los abdominales. Entrenamiento rápido y efectivo ¡A ponerlo en práctica! Nuestra sección de natación está, nunca mejor dicho, en dique seco, pero no por ello dejan de entrenar. Estos días de cuarentena es esencial mantenerse activo y no perder la forma para cuando volvamos a la piscina. Por eso nuestra entrenadora de natación, Saioa Martínez nos propone una completa sesión de ejercicio en casa compuesta por calentamiento y dos circuitos que podemos hacer todos ¡Muchas gracias Saioa!
Traemos una nueva propuesta deportiva con María Arreche, entrenadora de nuestra sección de piragüismo. El trabajo abdominal es esencial para rendimiento de nuestros palistas, pero también es útil para cualquier persona en estos días en los que pasamos tanto tiempo inactivos ¡Gracias María!
Seguimos con nuestras propuestas de ejercicio en casa para afrontar mejor la cuarentena y no perder la forma. Hoy desde la sección de judo Josu Huarte nos guía en una sesión de alta intensidad en formato "Tábata" precedida de una variada rutina de abdominales. Clase rápida, amena y efectiva ¡Muchas gracias Josu!
En este video tenemos zumba en casa con Maialen, que nos trae tres coreografías para sudar y divertirnos. Un regalo para sus alumnos y para quienes se animen a quemar calorías y bailar para hacer más llevadera esta cuarentena ¡Gracias Maialen!
Hacemos ejercicio con Xabier Arcaya, técnico de sala del Club y monitor de spinning. Desde su casa nos ha preparado una sencilla y efectiva rutina de glúteo, pierna y abdominal que podemos realizar sin ningún material. Basta con una esterilla o una alfombra.
En el primer video María Arreche, entrenadora de piragüismo nos guía en un entrenamiento de alta intensidad de 10 minutos que podemos realizar sin materiales
#Quédateencasa Sabemos que nos es fácil llevar la cuarentena. Durante estos días en casa tenemos que asimilar los cambios, aprender a convivir con la incertidumbre, con las personas que nos rodean y con nosotros mismos. Para conseguirlo hemos pedido ayuda a nuestra psicóloga de cabecera. Amaia Ciaurriz, socia del Club Natación Pamplona, nos da valiosos consejos ¡Muchas gracias Amaia!
Pasar la cuarentena en familia y con hijos
Recomendaciones generales ante el confinamiento
#Yojuegoencasa Estos días de cuarentena nuestros txikis no pueden disfrutar de nuestra ludoteca sala mágica, pero nos hemos propuesto llevar la sala mágica a las casas de nuestros socios. Cristina Saraldi, fundadora de Froggies y responsable de nuestra ludoteca ha preparado una serie de actividades y cuentos que os iremos ofreciendo en nuestra web y redes sociales. Hay mil opciones para que nuestros niños y niñas se diviertan, jueguen y aprendan sin salir de casa ¡No perdáis detalle! #quedateencasa
Prestemos antención a esta fabulosa historia sobre mundos acuáticos titulada “El capitán Tan”. Cristina Saraldi nos traslada al planeta “Océano de mar” por medio de algo tan simple como un folio de papel. 13 minutos de creatividad y fantasía que nuestros txikis no se pueden perder.
Comenzamos esta serie de actividades para realizar en casa con nuestros niños y niñas con una divertida sesión en la que aprendemos diferentes propuestas con materiales que pondemos tener por casa para una tarde de creatividad e imaginación.
SÁBADO 14 DE MARZO:
Debido al aplazamiento de todas las competiciones de Juegos Deportivos de Navarra por parte del Gobierno de Navarra debido al coronavirus, nuestra piscina no acogerá este sábado la competición de natación artística que estaba prevista de 10,00 a 14,00. Por ese motivo si se mantiene la situación actual, la piscina no cerrará de 10,00 a 14,00 como estaba anunciado, y nuestros equipos entrenarán en los horarios habitualesJUEVES 19 DE MARZO
Calles 1 y 2 de 09,00 a 11,30. Entrenamientos de Natación Artística
SÁBADO 4 DE ABRIL:
Piscina completa cerrada de 09,00 a 13,00 y de 16,00 a 20,00. Juegos Deportivos de Navarra Alevín y Benjamín de Natación
LUNES 13 DE ABRIL:
Calles 1 y 2: Entrenamientos de Natación Artística (recuperación) de 09,30 a 17,00
MARTES 14 DE ABRIL:
Calle-1 de 09,30 a 13,30: Campamento urbano natación
Calles 2, 3 y 4 de 10,00 a 11,30: Entrenamientos equipo de natación
Calles 3 y 4 de 11,30 a 12,30: Entrenamientos equipo de natación
Calles 1 y 2 de 17,00 a 18,30: Entrenamientos natación artística
Piscina de enseñanza de 09,30 a 13,30: Campamento urbano natación
MIÉRCOLES 15 DE ABRIL:
Calle-1 de 09,30 a 12,30: Campamento urbano natación
Calles 2, 3 y 4 de 10,00 a 11,30: Entrenamientos equipo de natación
Calles 3 y 4 de 11,30 a 12,30: Entrenamientos equipo de natación
Calles 1 y 2 de 12,30 a 15,30: Entrenamientos natación artísitica
Piscina de enseñanza de 09,30 a 13,30: Campamento urbano natación
JUEVES 16 DE ABRIL
Calle-1 de 09,30 a 12,30: Campamento urbano natación
Calles 2, 3 y 4 de 10,00 a 11,30: Entrenamientos equipo de natación
Calles 3 y 4 de 11,30 a 12,30: Entrenamientos equipo de natación
Calles 1 y 2 de 12,30 a 15,30: Entrenamientos natación artísitica
Piscina de enseñanza de 09,30 a 12,30: Campamento urbano natación
VIERNES 17 DE ABRIL
Calle-1 de 09,30 a 12,30: Campamento urbano natación
Calles 2, 3 y 4 de 10,00 a 11,30: Entrenamientos equipo de natación
Calles 3 y 4 de 11,30 a 12,30: Entrenamientos equipo de natación
Calles 1 y 2 de 12,30 a 15,30: Entrenamientos natación artísitica
Piscina de enseñanza de 09,30 a 13,30: Campamento urbano natación
SÁBADO 18 DE ABRIL:
Calle 1 de 09,00 a 10,00 y Calle 2 de 09,00 a 09,30: Recuperación clases de natación
Piscina de enseñanza de 10,00 a 11,30: Recuperación clases de natación
Calles 2 y 3: Entrenamientos de Natación Artística de 09,30 a 10,00
Calles 1 y 2: Entrenamientos de Natación Artística de 10,00 a 17,00
VIERNES 1 DE MAYO:
Calles 1, 2 y 3 de 12,45 a 15,00: Campus Natación Artística
Pueden consultar la ocupación habitual de la piscina de 25 metros PINCHANDO AQUÍ y también pueden consultar la ocupación de la piscina de enseñanza PINCHANDO AQUÍ
Actualizamos nuestro bono multiactividad con una nueva sesión de entrenamiento funcional los viernes de 17,30 a 18,30 por demanda de los socios. De este modo, contando la clase extra de aquagym de los lunes a las 16,30 se que añadió en noviembre, son ya 59 las clases semanales que ofrecemos en nuestra parrilla. Al igual que el resto de sesiones, ésta nueva clase está incluída en el pack del que pueden disfrutar los socios inscritos a multiactividad, y también se puede acceder a ella mediante los bonos de clases sueltas que se pueden adquirir en nuestras oficinas.
Pueden consultar la parrilla de clases completa PINCHANDO AQUÍ
En el Club Natación tenemos el mejor plan infantil para la semana de pascua. Entre el 14 y el 17 de abril nuestros txikis podrán disfrutar de divertidas sesiones de iniciación a la natación y juegos acuáticos en el campamento urbano que tenemos preparado. Las sesiones se desarrollarán de 08,30 a 14,00, aunque el horario de entrada será flexible hasta las 09,30 en función de las necesidades de las familias. La actividad está dirigida a chicos y chicas de entre 4 y 12 años, sean o no socios de nuestro Club. Además los hermanos de los socios apuntados tendrán un descuento especial. La inscripción puede formalizarse en nuestras oficinas y en el área del socio de nuestra web www.clubnatacionpamplona.com hasta el 30 de marzo
Pueden acceder a la información completa PINCHANDO AQUÍ
Este jueves día 30 de enero hay convocada una huelga general que afectará al normal funcionamiento del Club debido al seguimiento de la misma por parte de algunos trabajadores. Según las previsiones que se manejan, las incidencias podrían ser las siguientes:
-Control de accesos: Estará en funcionamiento, por lo que los socios podrán acceder a las instalaciones con normalidad.
-Piscina cubierta: Permanecerá cerrada durante todo el día por el seguimiento de la huelga del personal de socorrismo y mantenimiento. Todas las actividades que se desarrollan en el recinto serán suspendidas
-Oficinas de administración: Permanecerán cerradas al público durante todo el día. Respecto a la campaña de captación de socios, se prolongará un día más la recepción de solicitudes de nuevos socios (hasta el lunes día 3 de febrero)
-Limpieza y mantenimiento: Es muy posible que no haya servicio o éste se vea muy mermado, lo que afectará al estado de las instalaciones.
-Actividades: Todas las actividades que se desarrollan en la piscina cubierta (cursos de natación, entrenamientos de natación y natación artística y aquagym) serán suspendidas. Tampoco habrá clases de spinning, cross training, circuito funcional, servicio de monitor de sala de musculación ni servicio de ludoteca. En cambio sí que se impartirán con normalidad las clases de kárate, gimnasia rítmica, tenis, tenis de mesa, pádel, gimnasia de mantenimiento, deporte para veteranos, hipopresivos, pilates, yoguilates y yoga.
Esta información es simplemente una previsión, por lo que puede sufrir cambios. En caso de que los haya, se publicarán en nuestra página web www.clubnatacionpamplona.com. Rogamos disculpen las molestias
