Nuestros
Servicios

Sala de Lectura

El Club dispone de una sala de lectura y estudio en el edificio social con espacio para 18 personas que está abierta en el mismo horario que el salón social. La sala está equipada con conexión wi-fi a internet gratuita y en la misma hay un buen número de libros de consulta y lectura a disposición de todos los socios. Este fondo bibliográfico está compuesto por libros donados altruistamente por los socios. Si está interesado en hacer una donación de libros, puede depositarlos directamente en la recepción del Club. Después serán catalogados y marcados y finalmente puestos a disposición de los socios en la sala de lectura.

 

 

 EL USO DE  LA SALA DE LECTURA SE RIGE POR LAS SIGUIENTES NORMAS:

  • Queda prohibido el acceso a la sala de los menores de 12 años si no lo hacen acompañados de un padre o tutor mayor de edad
  • Los padres y/o los tutores son los responsables de los menores de edad que estén en la sala
  • La sala está destinada exclusivamente a la lectura y el estudio. Queda prohibido realizar otras actividades, como juegos etc
  • Se ruega que guarden silencio
  • Queda prohibido comer, beber y fumar dentro de la sala
  • Los libros y revistas han de dejarse ordenados y colocados en su sitio correspondiente
  • Queda prohibido sacar libros y revistas fuera de la sala
  • Si usted es el último en salir de la sala, por favor, apague la luz
  • Se recuerda que en esta sala hay cámaras de videovigilancia, y que el incumplimiento de estas normas puede acarrear sanciones.



avisos y
noticias

Clases en directo

Nuestros Servicios
30
MAR
2020
#Yoentrenoencasa Iniciamos la tercera semana de confinamiento con una nueva iniciativa para que sigamos haciendo deporte en casa. Desde este miércoles 1 de abril ofrecemos clases en directo desde el perfil de Instagram del Club (club_natacion_pamplona) Las sesiones serán en abierto y posteriormente podrán verse en diferido en los diferentes canales de los que dispone el Club (Youtube, Facebook, Twitter, Instagram y nuestra web www.clubnatacionpamplona.com.    Comenzamos la oferta de clases con dos sesiones que ha preparado nuestro monitor Xabier Arcaya. El miércoles día 1 de abril a las 18,00 tendremos clase de GAP (Glúteo-Abdominal-Pierna), una sesión de intensidad media apta para todo tipo de públicos. El viernes día 3 a la misma hora podremos participar en una clase de entrenamiento funcional, un poco más intensa, para sudar y tonificar.   Esta iniciativa se añade a los tutoriales de deporte en casa que venimos publicando desde el cierre del Club gracias a la inestimable ayuda de nuestros monitores y entrenadores de las secciones deportivas. A estos vídeos se suman otros contenidos no deportivos que estamos difundiendo relacionados con el confinamiento, como son las dinámicas para hacer con nuestros hijos e hijas en casa que nos ofrece nuestra ludoteca virtual y los consejos sobre cómo sobrellevar en encierro que nos proporciona la psicóloga Amaia Ciaurriz. Toda esta información está disponible en nuestra página web.

#Yoentrenoencasa

Nuestros Servicios
29
MAR
2020

#Yoentrenoencasa Durante los días en los que no podamos acudir al Club iremos ofreciendo diferentes tipos de entrenamientos on-line para poder hacer en casa con nuestros monitores y entrenadores.

Os damos algunos consejos para utilizar estos vídeos o para hacer cualquier ejercicio en casa:   -Elige un espacio amplio y bien iluminado, pon algo de música de fondo, que te ayudará en la motivación   -Evita distracciones como por ejemplo tener la televisión encendida    -También de cara a mantener la motivación, ponte ropa y calzado de deporte, exactamente igual que si estuvieras en el Club   - Primero visiona el vídeo entero sin ejecutarlo para entender en qué va a consistir la sesión (ejercicios, número de series, repeticiones etc)     ¡Mucho ánimo a todos! #yomequedoencasa   Hoy traemos un entrenamiento que muchos echabais en falta. Una sesión de pilates de 20 minutos para hacer en casa, siguiendo el vídeo en tiempo real y sin ningún material. Lucía, la entrenadora de seco de natación artística nos ofrece esta sesión con las técnicas que ella emplea con sus nadadoras, pero que son beneficiosas para personas de toda edad y condición física ¡Gracias Lucía!

 

 

  Las personas mayores son las que más se pueden ver perjudicadas por la falta de actividad física en esta situación de confinamiento. Mantener la fuerza es esencial para una buena calidad de vida. Por eso Josu Huarte, preparador físico y entrenador de judo del Club nos ofrece una sesión especialmente pensada para mayores de 60 años ¡Gracias Josu!        Hoy entrenamos de nuevo con Xabier Arcaya, nuestro monitor de sala y de spinning que desde su casa nos propone un circuito Tábata de alta intensidad precedido de una tabla de core para poner a punto los abdominales. Entrenamiento rápido y efectivo ¡A ponerlo en práctica!         Nuestra sección de natación está, nunca mejor dicho, en dique seco, pero no por ello dejan de entrenar. Estos días de cuarentena es esencial mantenerse activo y no perder la forma para cuando volvamos a la piscina. Por eso nuestra entrenadora de natación, Saioa Martínez nos propone una completa sesión de ejercicio en casa compuesta por calentamiento y dos circuitos que podemos hacer todos ¡Muchas gracias Saioa!

 

Traemos una nueva propuesta deportiva con María Arreche, entrenadora de nuestra sección de piragüismo. El trabajo abdominal es esencial para rendimiento de nuestros palistas, pero también es útil para cualquier persona en estos días en los que pasamos tanto tiempo inactivos ¡Gracias María!

 

Seguimos con nuestras propuestas de ejercicio en casa para afrontar mejor la cuarentena y no perder la forma. Hoy desde la sección de judo Josu Huarte nos guía en una sesión de alta intensidad en formato "Tábata" precedida de una variada rutina de abdominales. Clase rápida, amena y efectiva ¡Muchas gracias Josu!

 

En este video tenemos zumba en casa con Maialen, que nos trae tres coreografías para sudar y divertirnos. Un regalo para sus alumnos y para quienes se animen a quemar calorías y bailar para hacer más llevadera esta cuarentena ¡Gracias Maialen!

 

Hacemos ejercicio con Xabier Arcaya, técnico de sala del Club y monitor de spinning. Desde su casa nos ha preparado una sencilla y efectiva rutina de glúteo, pierna y abdominal que podemos realizar sin ningún material. Basta con una esterilla o una alfombra.

 

En el primer video María Arreche, entrenadora de piragüismo nos guía en un entrenamiento de alta intensidad de 10 minutos que podemos realizar sin materiales